Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Gegužės » 5

Fukutsudzi metodas, kaip sumažinti pilvą ir ištiesinti nugarą

Plintant sėdimam gyvenimo būdui, dauguma žmonių turi vis daugiau stuburo problemų. Šią paprastą ir efektyvią figūros korekcijos techniką maždaug prieš 10 metų sukūrė japonų gydytojas Toshiki Fukutsuji (Fukutsudzi).

Metodas padeda atsikratyti sudribusio pilvo ir gražina stuburą bei visą skeletą į natūralią padėtį.

Per dieną jums tereikia mankštintis vos 5 minutes, o jūsų kūno linijos pastebimai pasikeis, liemuo taps plonesnis, o nugara – tiesesnė.

Kai buvo išleista knyga, aprašanti šį metodą, Azijoje ji buvo parduota daugiau nei 6 milijonų egzempliorių tiražu, tačiau visą technikos esmę galima atpasakoti keliais sakinias ir rekomendacijomis:

  1. Iš rankšluosčio susukite standų cilindrą, ne trumpesnį nei 40 cm ir 7 – 10 cm storumo. Suriškite jį šniūreliu, kad neišsivyniotų.
  2. Atsisėskite ant tvirto horizontalaus paviršiaus (minkšta lova netiks, geriau grindys, masažo stalas, fitneso kilimėlis), cilindrą pasidėkite šalia savęs.
  3. Atsargiai nusileiskite ant nugaros, tuo pačiu rankomis prilaikydami cilindrą, kad jis atsidurtų skersai jūsų kūno, tiesiai po juosmeniu, tiksliai po bamba. Tai ypač svarbus momentas.
  4. Išskėskite kojas maždaug iki pečių ploto ir “šleivai” sujunkite pėdas į krūvą taip, kad jos liestųsi didžiaisiais pirštais, o kulnai vienas nuo kito būtų nutolę maždaug 20 cm atstumu.
  5. Tiesiai laikykite rankas ir nuleiskite jas virš galvos, delnais į apačią, o abiejų rankų mažieji piršteliai turi liestis vienas su kitu.
    Atidžiai stebėkite, kad abiejų kojų nykščiai ir rankų mažieji piršteliai liestųsi tarpusavyje.
  6. Likite tokioje pozoje maždaug 5 minutes. Po to atsargiai atsikelkite – per šį laiką kaulai ir sąnariai truputį pakeičia savo vietą, pasislenka.

Fukutsudzi metodas, kaip sumažinti pilvą ir ištiesinti nugarą

Fukutsuji, mankšta, stuburo tiesinimas. Fukutsudzi metodas

Cilindras iš rankšluosčio – tiesiai po bamba, tik iš nugaros pusės. Kojų pėdos paguldomos šleivai, tarpas tarp kulnų apie 20 cm, kojų didieji pirštai susijungia. Rankų mažieji piršteliai liečiasi vienas su kitu.

Jei viską darysite teisingai, greitai pajusite, kaip jūsų skeletas kaskart vis labiau atsiduria savo natūralioje būsenoje, o stuburas tiesėja. Pilvas palaipsniui mažės, įsitemps, o vidaus organai atsidurs pačiose optimaliausiose padėtyse.

Pradedant šiuos užsiėmimus, 5 minutes iškęsti būna gana sudėtinga, todėl pradėkite nuo 2 – 3 minučių. Rezultatą pajusite jau po mėnesio. Tai puiki alternatyva fiziniams pratimams, skirtiems stuburo stiprinimui. Išbandykite šį metodą ir nugara jums padėkos.

Pažiūrėkite trumpą filmuką, kaip gydytojas moko pacientes teisingai atlikti pratimą:

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-10-30 laikas 22:32 Receptai Be orkaitės ir sausainių! Stulbinantis nekeptas tortas „Plombyras“

Toks tortas gaminamas greitai ir lengvai, skonis primena mūsų mėgstamus ledus. Smėlinė tešla , per kurią persisunks švelnus kremas, bus originalus torto pagrindas.

Skaityti daugiau

2020-10-17 laikas 13:04 Receptai Burbuliniai Vafliai Nuo Cukrinės Lapės
Šį kartą tenka pripažinti, kad dėl šių burbulinių vaflių recepto atsiradimas yra kalta "Lidl" parduotuvė. Viskas atsitiko tik dėl to, kad būtent šioje parduotuvėje už visiškai nedidelę kainą pamačiau pirkti burbulinių vaflių keptu...

Skaityti daugiau

2019-07-14 laikas 07:20 Receptai Virti varškėtukai “tinginukai”

Gaminame namuose skanius varškėčius. Virti varškėtukai. Varškėtukai, tinginukai patiekiami su mėgstama uogiene arba sviesto - grietinės padažu. Jeigu nesugalvojate, ką valgyti, tai puiki įdėja pasigaminti patiekalą iš varškės. ...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-08-06 laikas 07:15 Kodėl Vyrai Palieka Moteris: Psichologinės Priežastys ir Patarimai Santykiams

Šiame straipsnyje, remdamiesi moksliniais tyrimais ir psichologiniais principais, aptarsime, kodėl vyrai nutraukia santykius ir kaip moterys gali kurti harmoningą partnerystę, kuri skatina abipusį augimą. Pateiksime praktinius patarimus, kaip išve...

Skaityti daugiau

2025-08-06 laikas 07:08 Kodėl Vyras Paliko Žmoną ir Praturtėjo: Psichologiniai Aspektai ir Patarimai Moterims
Šiame straipsnyje, remdamiesi moksliniais tyrimais ir psichologiniais principais, aptarsime, kaip vyriška psichologija veikia santykiuose, kaip moterys gali padėti savo partneriams augti ir kodėl kartais išsiskyrimas tampa postūmiu vyrui siekti tiksl...

Skaityti daugiau

2025-08-06 laikas 07:00 Kaip Prašyti Pagalbos: Psichologiniai Aspektai ir Praktiniai Patarimai
Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl sunku prašyti pagalbos, kokie psichologiniai mechanizmai veikia šioje situacijoje ir kaip išmokti tai daryti efektyviai. Remdamiesi moksliniais tyrimais ir praktiniais patarimais, padėsime jums įveikti vidinius barj...

Skaityti daugiau

2025-08-05 laikas 20:24 Padidėjęs kraujospūdis: požymiai, kad jums trūksta magnio
Šiandien kas trečias žmogus kenčia nuo hipertenzijos arba padidėjusio kraujospūdžio. Tai plačiai paplitusi ir rimta sveikatos būklė, nes jei ji negydoma, arterinė hipertenzija gali sukelti širdies ligas ir padidinti insulto riziką. Tai ypač pavojinga...

Skaityti daugiau

2025-08-05 laikas 17:00 Pfizer tyliai įtraukia GMO fermentą į 90 % amerikietiško sūrio – ir jo nėra nurodyta etiketėje
Dauguma žmonių net neįtaria, kad valgo genetiškai modifikuotą fermentą, kurį iš pradžių sukūrė „Pfizer“ – tačiau jis tyliai naudojamas daugiau nei 90 % amerikietiškų sūrio produktų, o dėl FDA spragos jo niekada nepamatysite ant pakuotės....

Skaityti daugiau